Schon gewusst? Via BTWB gibt’s immer Montags für einige unserer Mitglieder zusätzliche „Work Your Weakness“ Sessions als Ergänzung von unserem Trainingsplan. Hierbei handelt es sich um wöchentlich wechselnde Kraft-, Skills- oder Konditionseinheiten, welche im Open Gym abgearbeitet werden können.

Achtung: es sind -Ergänzungen- und keine -Ersetzungen- zum angeleiteten WOD Training! So können individuelle Schwachstellen zusätzlich attackiert werden. Fleißarbeit wie Intervalle aufm Ergometer, Krafttraining wie zusätzliche Squats oder (zumeist) Skilllastige turnerische Elemente wie Klimmzüge, Pushups, Handstand oder reine „Core“ Übungen.

Insbesondere die Skills sollten natürlich ggfs. ans Fitnesslevel angepasst werden. Wer regelmäßig bei uns in den angeleiteten WODs trainiert, sollte eine ungefähre Vorstellung haben, was sinnvolle Alternativen wären!

Für Fragen gibt es aber eine Kommentarfunktion in der App (vgl. Foto/Screenshot)!

Zugriff haben diejenigen, die auch den notwendigen Open Gym Zutritt haben. Also die Unlimited Mitgliedschaften, Altverträge in welchen das Open Gym noch inklusive war sowie EGYM Wellpass Nutzer, die einen kleinen Zusatzbeitrag zahlen.

Der „Track“ kann in den Einstellungen der BTWB App eingeblendet werden!

Viel Spaß beim ausprobieren!