Freitag Abend war Infoabend: unser Trainer und Tag-1 Mitglied Frank hat knapp 20 interessierte Mitglieder zum Thema Laufen informiert.
Von Lauf ABC und Grundbegriffen bis hin zum Aufbau eines Laufplans gab es reichlich Informationen von dem früheren Triathleten und Ironman Teilnehmer.
Es besteht für unsere Mitglieder nun die Möglichkeit, sich einen individuellen Laufplan von Frank erstellen zu lassen. Dieser sollte als Ergänzung zum regulären Kraft-Ausdauer-Training in der Box gesehen werden. Wie auch in den Vorjahren, wollen wir wieder einige Sportler für den Stadtlauf in Elmshorn am 29.09.2019 (Stadtlauf Elmshorn) stellen. Der Laufplan zielt somit darauf ab, an der Ziel-Zeit zu arbeiten und hoffentlich eine neue Bestleistung (oder auch erste Teilnahme an einem Stadtlauf) zu absolvieren.
Für die Erstellung des Laufplans gab es ein Umfrage-Formular, damit Frank eine Arbeitsgrundlage für die individuellen Laufziele hat. Bei Interesse / Link nicht erhalten: gern nachfragen!
