Kürzlich haben wir zwei Rogue Echo Bikes bestellt und möchten euch die Nutzung gerne schmackhaft machen! Dieses Air Bike ist hervorragend, um Ausdauer, Kraft und mentale Stärke zu fördern!

Unsere „50 Cal Rogue Echo Bike Challenge“ startet heute und läuft bis zur Jubiläumsfeier am 30. November 2024. Bei unserer Feier verlosen wir dann unter allen Teilnehmern einige coole Gimmicks! 💪

Die Herausforderung:

Absolviere 50 Kalorien auf dem Rogue Echo Bike – in CrossFit Manier natürlich so schnell wie möglich. Ein sehr effektiver Test von Power und Ausdauer und grundsätzlich relativ schnell z.B. nach dem 60min WOD zu machen.

Notiere Deinen Score an unserer großen schwarzen Tafel, um bei der Verlosung Ende diesen Monats teilzunehmen!

Preise & Verlosung

Zwei Teilnehmer werden bei der Jubiläumsfeier am 30. November ausgelost. Die Preise haben einen Sachwert von jeweils ca. 50 €, bleiben jedoch eine Überraschung. 🎉

Timos Benchmark – Kannst du ihn schlagen?

Unser Head Coach Timo hat sich der Challenge bereits erstmalig gestellt und seinen Score in einem Instagram-Reel veröffentlicht. Schau dir seinen Versuch an und finde heraus, ob du schneller sein kannst! ;-)

Tipps für die Challenge

  • Wärme dich auf, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Absolviere die 50 Kalorien am besten erst nach Deinem CrossFit WOD Kurs! ;-)
  • Stell‘ den Sattel auf die richtige Höhe. So, dass Du unten gut an die Pedale ran kommst, aber Dein Knie annähernd gestreckt ist.
  • Nutze auch die Arme, insbesondere, sofern Deine Beine Dich verlassen.
  • Bleibe fest im Oberkörper/Rumpf, ohne zu den Seiten zu „schlackern“!
  • Nutze die ersten 20 Sekunden für einen Sprint, um direkt möglichst weit voran zu kommen. Wähle dann eine Geschwindigkeit, die Du halten kannst!
  • Lass Dich gern von einem Trainingspartner für einen Social Media Beitrag filmen oder fotografieren! :-)

Bestzeiten sind egal!

Unabhängig davon, wie fit Du bist und wie schnell Du die Kalorien absolvierst, kommst Du in die Lostrommel rein! Es geht um Teilnahme und nicht um die Krönung der schnellsten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!