Blog
Effektive CrossFit Warmups
Im Zuge des Corona-Lockdowns wird derzeit meist im „Homegym“ trainiert, um trotz Schließung der CrossFit Box fit zu bleiben! Über unsere Tracking Software BTWB erhalten unsere Mitglieder neben dem Workout [...]
Neu im Angebot: Ernährungscoaching
Ab sofort besteht für unsere Mitglieder die Möglichkeit, ein Ernährungscoaching zu buchen. Wir arbeiten mit einem verhaltensbasierten Ansatz, um nachhaltig Gewohnheiten zu etablieren, welche in den Alltag integriert werden. Die Betreuung umfasst einen Zeitrahmen [...]
CrossFit Masters: Alter ist nur eine Zahl!
Wider der Annahme, dass Trainingsintensität & CrossFit ja nur für die jungen Leute und Profis sei, möchten wir Mut machen: bei uns trainiert Jung und Alt gemeinsam in angeleiteten Trainingseinheiten. Ganz besonders im höheren [...]
Moving Monkey® Calisthenics X Mobility
Auf vielfachen Wunsch haben wir uns um einen Workshop bemüht! Mit Monique und Leon holen wir zwei Experten nach Elmshorn. Thema: Calisthenics und Mobility! Wir bieten zwei Workshop-Tage an. Diese bauen nicht aufeinander auf [...]
Wiedereröffnung ab 18. Mai unter Auflagen!
Sehr geehrte Mitglieder und Interessenten, nach zwei Monaten behördlicher Schließung können wir unser Training in der Box endlich wieder aufnehmen! Natürlich gelten ab sofort entsprechende Hygienevorschriften, um die Verbreitung des Coronavirus (COVID-19) weiter einzudämmen. [...]
„Support Your Local Box“ Fundraiser
Der „Support Your Local Box Fundraiser“ ist ein CrossFit Event, welches zugunsten der CrossFit "Affiliates" (Boxen) veranstaltet wird! Die temporären Betriebsschließungen & Social Distancing trennen uns zwar geografisch, aber die CF Community kommt auch [...]
Benchmark Workouts für CF Elmshorn
Wir nutzen die Zeit der behördlichen Schließung zum aufräumen und Umsetzen von Ideen, die "schon immer mal" gemacht werden sollten. Eines davon ist eine Aktualisierung unserer "PR" Tafel! Hier findet ihr nun sechs Workouts, welche [...]
Wegen Coronavirus vorerst geschlossen
Sehr geehrte Mitglieder und Interessenten, leider ist der Betrieb der CrossFit Box seit Mitte März vorübergehend eingestellt. Wir stellen unseren Mitgliedern übers Internet täglich variierende Online-Workouts zur Verfügung, damit sie weiterhin die fittesten Menschen der [...]
Woche 4 der 800g Challenge ® – Beständigkeit
Willkommen in der letzten Woche der 800g Challenge ®! Schreibe Deine Punkte weiter auf! Die #800gChallenge® endet Sonntag Abend und Deine Punkte sollten bis Montag Abend eingetragen sein. Auch wenn [...]
Woche 3 der 800g Challenge ® – Vielfalt
Zwei Wochen der 800g Challenge® liegen bereits hinter Dir! Das sind mehr als 11kg Obst und Gemüse, welche Du zu Dir genommen hast! Hoffentlich hat Dir Dich die Challenge bereits [...]