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Neu: Concept 2 Bike Erg
Willkommen in der Ergometer-Ecke! Wir haben nun ein „Bike Erg“ von Concept2! Wir erweitern damit unsere Ergometer-Auswahl von je fünf Rudergeräten, Skiergometern und Air Bikes. Probiert’s gern mal im Open Gym aus! Anders als [...]
Ausbau vom Tresenbereich
In den letzten Tagen gab es wieder tatkräftige Hilfe von Mitgliedern (hauptsächlich von "Bauleiterin" Svetlana :-) ), die am Donnerstag zwölf Stunden für Ideen, Baumarkt/Ikea-Einkauf und Aufbau mit vor Ort war! Der Verkaufstresen wurde [...]
2020: Seminar mit WeserLifting
Am Wochenende 25./26. Januar 2020 begrüßen wir Dimitri Janke "WeserLifting" für ein Seminar zum Thema Gewichtheben. Es gibt also an zwei Tagen die Möglichkeit, sowohl im Snatch als auch im Clean&Jerk neue Tipps und Ansätze [...]
Erfolgsgeschichte: Pierre
Pierre ist seit gut zwei Jahren CrossFitter und erzählt von seinem Einstieg in unserer Box. Früher hat er meist Gewichte gestemmt (das kann er immer noch!), mittlerweile kann er auch auf den Händen laufen [...]
Erfolgsgeschichte: Sveas Triathlon
Unsere Sportlerin Svea aus Klein Nordende hat am vergangenen Samstag in Hamburg ihren ersten Triathlon absolviert! Zu diesem Anlass gab es auch mit ihr ein Interview. Sie berichtet von ihrem Training für das Event, [...]
Lauf-Workshop
Freitag Abend war Infoabend: unser Trainer und Tag-1 Mitglied Frank hat knapp 20 interessierte Mitglieder zum Thema Laufen informiert. Von Lauf ABC und Grundbegriffen bis hin zum Aufbau eines Laufplans gab es reichlich Informationen von [...]
Erfolgsgeschichte: Silke
In der ersten Jahreshälfte ist unser Mitglied Silke mit ihren Leistungen ganz besonders hervorgestochen. Zum Jahreswechsel bzw. seit einem Ernährungsabend in unserer Box hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, ihre Ernährung auf Vordermann [...]
Neue Shirts!
Liebe Mitglieder, seit dieser Woche gibt es eine neue Kollektion unserer Box-Shirts! Der Preis pro Shirt liegt bei 20,-€. Für die Damen gibt es zwei Farben, lila & dunkelgrau, Größe S bis XL. Für [...]
Bestandene Trainerprüfung
Gratulation an unser Mitglied Birgit zur bestandenen CrossFit Level 1 Trainer Prüfung! Sie hat Ende Juni am Seminar in Frankfurt teilgenommen. Nachdem sie bereits aus Interesse am Gymnastics Seminar teilgenommen hat, war dies nun [...]
Eindrücke vom „Murph“ Workout
Am Sonnabend, den 1. Juni 2019 haben wir wieder das bekannte Hero-Workout "Murph" absolviert. Es wurde dem gefallenen US Soldaten Lt. Michael P. Murphy gewidmet wurde und weltweit in vielen CrossFit Boxen zum US-Feiertag [...]