Blog
Erfolgsgeschichte: Pierre
Pierre ist seit gut zwei Jahren CrossFitter und erzählt von seinem Einstieg in unserer Box. Früher hat er meist Gewichte gestemmt (das kann er immer noch!), mittlerweile kann er auch auf den Händen laufen [...]
Erfolgsgeschichte: Sveas Triathlon
Unsere Sportlerin Svea aus Klein Nordende hat am vergangenen Samstag in Hamburg ihren ersten Triathlon absolviert! Zu diesem Anlass gab es auch mit ihr ein Interview. Sie berichtet von ihrem Training für das Event, [...]
Lauf-Workshop
Freitag Abend war Infoabend: unser Trainer und Tag-1 Mitglied Frank hat knapp 20 interessierte Mitglieder zum Thema Laufen informiert. Von Lauf ABC und Grundbegriffen bis hin zum Aufbau eines Laufplans gab es reichlich Informationen von [...]
Erfolgsgeschichte: Silke
In der ersten Jahreshälfte ist unser Mitglied Silke mit ihren Leistungen ganz besonders hervorgestochen. Zum Jahreswechsel bzw. seit einem Ernährungsabend in unserer Box hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, ihre Ernährung auf Vordermann [...]
Neue Shirts!
Liebe Mitglieder, seit dieser Woche gibt es eine neue Kollektion unserer Box-Shirts! Der Preis pro Shirt liegt bei 20,-€. Für die Damen gibt es zwei Farben, lila & dunkelgrau, Größe S bis XL. Für [...]
Bestandene Trainerprüfung
Gratulation an unser Mitglied Birgit zur bestandenen CrossFit Level 1 Trainer Prüfung! Sie hat Ende Juni am Seminar in Frankfurt teilgenommen. Nachdem sie bereits aus Interesse am Gymnastics Seminar teilgenommen hat, war dies nun [...]
Eindrücke vom „Murph“ Workout
Am Sonnabend, den 1. Juni 2019 haben wir wieder das bekannte Hero-Workout "Murph" absolviert. Es wurde dem gefallenen US Soldaten Lt. Michael P. Murphy gewidmet wurde und weltweit in vielen CrossFit Boxen zum US-Feiertag [...]
CrossFit mit Qualitrain in Elmshorn
Seit Herbst letzten Jahres arbeiten mit dem Firmenfitness Anbieter „qualitrain“ zusammen. Arbeitgeber können deutschlandweit Gesundheitsförderung betreiben, indem sie ihren teilnehmenden Mitarbeiter/innen Zugang zu qualifizierten Fitnessstudios & Co. ermöglichen. [...]
Stadtlauf Barmstedt 2019
In drei Wochen, am Sonntag den 2. Juni 2019, bilden wir wieder eine Laufgruppe beim Stadtlauf in Barmstedt! In den vergangenen Jahren konnten wir immer jemanden motivieren, zum ersten Mal einen Stadtlauf bzw. Lauf [...]
Einstieg in CrossFit BTWB
Heute veröffentlichen wir eine Zusammenfassung unseres Vortrags zum CrossFit Workout Tracking mit „Beyond The Whiteboard“ (BTWB). Es dient der Dokumentation Deiner Trainingsfortschritte. Die PDF Datei gibt Dir einen Einblick in das wohl verbreiteste & [...]