Blog
CrossFit mit Qualitrain in Elmshorn
Seit Herbst letzten Jahres arbeiten mit dem Firmenfitness Anbieter „qualitrain“ zusammen. Arbeitgeber können deutschlandweit Gesundheitsförderung betreiben, indem sie ihren teilnehmenden Mitarbeiter/innen Zugang zu qualifizierten Fitnessstudios & Co. ermöglichen. [...]
Stadtlauf Barmstedt 2019
In drei Wochen, am Sonntag den 2. Juni 2019, bilden wir wieder eine Laufgruppe beim Stadtlauf in Barmstedt! In den vergangenen Jahren konnten wir immer jemanden motivieren, zum ersten Mal einen Stadtlauf bzw. Lauf [...]
Einstieg in CrossFit BTWB
Heute veröffentlichen wir eine Zusammenfassung unseres Vortrags zum CrossFit Workout Tracking mit „Beyond The Whiteboard“ (BTWB). Es dient der Dokumentation Deiner Trainingsfortschritte. Die PDF Datei gibt Dir einen Einblick in das wohl verbreiteste & [...]
Knapp 30 Absolventen bei den Open 2019
Vielen Dank an alle helfenden Schiedsrichter ("Judges") und Gäste fürs anfeuern in den vergangenen fünf Wettkampf-Wochen der CrossFit Games Open bei uns in der Box! Das gewohnte Abschluss-BBQ folgt demnächst (wie intern angekündigt)! Es [...]
Trainingserfolge messen mit CrossFit Beyondthewhiteboard
Zur Messung der Trainingsfortschritte arbeiten wir seit über zwei Jahren mit der App "Beyondthewhiteboard", kurz BTWB. Als wohl weitverbreiteste Plattform im CrossFit Bereich dient sie als Hilfe beim Messen der Trainingsfortschritte sowie um Stärken [...]
Crossover Symmetry für gesunde Schultern
Bei Crossover Symmetry handelt es sich um ein System aus elastischen Bändern zur Stabilisierung und Kräftigung von Rotatorenmanschette und der Muskulatur rund um das Schulterblatt. Es ist medizinisch durchdacht und somit z.B. auch zur [...]
„GOAT Day“ in den Open
“Goat” ist CrossFit Umgangssprache für Übungen, welche uns mehr fordern, als andere. Während der CrossFit Open besteht Donnerstags für euch die Möglichkeit, diese zu verbessern!